Apteczka dla Nauczyciela – Uważna Przerwa
Apteczka dla Nauczyciela – Uważna Przerwa
Proste ćwiczenia uważności dla zabieganych nauczycieli
Godzina wytchnienia, której możesz doświadczyć bez wychodzenia z domu. Ten bezpłatny warsztat online to prosta, praktyczna dawka uważności (mindfulness) dla nauczycieli – bez teorii, z ćwiczeniami, które możesz od razu wprowadzić w swoją codzienność w klasie i poza nią.
Podczas spotkania:
- poznasz krótkie ćwiczenia oddechowe i rozluźniające,
- wypróbujesz techniki redukujące napięcie w 1–3 minuty,
- nauczysz się sposobów na odzyskanie koncentracji w trakcie dnia,
- dowiesz się, jak wplatać uważność w szkolny rytm bez dodatkowego obciążenia.
Czas Trwania: 60min
Forma: Online
Prowadząca
Kay Czepli-George
Psycholożka, terapeutka, nauczycielka mindfulness, edukatorka, mentorka i założycielka Fundacji Kiedy Cichnie Dzwonek. Kay ma doświadczenie wspierania nauczycieli w Polsce i za granicą, łącząc psychologię, terapię humanistyczną i praktykę mindfulness. Sama zna realia szkolnej codzienności – i wie, jak bardzo potrafi ona wyczerpać. Dlatego ten warsztat jest krótki, prosty i maksymalnie użyteczny – tak, by każdy uczestnik mógł wyjść z niego z gotowym zestawem narzędzi do stosowania już następnego dnia.