Proste Ćwiczenia Uważności dla zabieganych nauczycieli

Godzina wytchnienia, której możesz doświadczyć bez wychodzenia z domu. Ten bezpłatny warsztat online to prosta, praktyczna dawka uważności (mindfulness) dla nauczycieli – bez teorii, z ćwiczeniami, które możesz od razu wprowadzić w swoją codzienność w klasie i poza nią.

Podczas spotkania:

• poznasz krótkie ćwiczenia oddechowe i rozluźniające,
• wypróbujesz techniki redukujące napięcie w 1–3 minuty,
• nauczysz się sposobów na odzyskanie koncentracji w trakcie dnia,
• dowiesz się, jak wplatać uważność w szkolny rytm bez dodatkowego obciążenia.
  

Czas Trwania: 60min

Forma: Online

Udział: Te warsztaty są darmowe, jednak prosimy Cię o wsparcie naszej fundacji, tak abyśmy mogli pomagać większej liczbie nauczycieli (sugerowana kwota darowizny to 30zl)

Prowadzenie:

Kay Czepli-George – psycholożka, terapeutka, nauczycielka mindfulness, edukatorka, mentorka i założycielka Fundacji Kiedy Cichnie Dzwonek. Kay ma doświadczenie wspierania nauczycieli w Polsce i za granicą, łącząc psychologię, terapię humanistyczną i praktykę mindfulness. Sama zna realia szkolnej codzienności – i wie, jak bardzo potrafi ona wyczerpać. Dlatego ten warsztat jest krótki, prosty i maksymalnie użyteczny – tak, by każdy uczestnik mógł wyjść z niego z gotowym zestawem narzędzi do stosowania już następnego dnia.