Czas dla Ciebie: indywidualna sesja oddechu i relaksu
To idealna propozycja dla osób, które na co dzień dbają o innych – i chcą choć na moment zadbać o siebie. ❤️
30 minut dla nauczyciela – indywidualne wsparcie dla oddechu i relaksacji
Krótka, 1:1 sesja wprowadzająca do redukcji stresu, oparta na prostych technikach oddechowych i relaksacyjnych. To czas, by zatrzymać się, złapać oddech, odzyskać spokój i nauczyć się praktycznych sposobów na codzienne obniżanie napięcia – także w szkolnym rytmie.
Spotkanie dostosowane jest do indywidualnych potrzeb uczestnika, z uwzględnieniem jego stylu pracy i poziomu stresu. Już po jednej sesji można poczuć więcej lekkości, równowagi i przestrzeni w ciele oraz umyśle. Ta sesja jest dla nauczycieli, którzy:
- czują zmęczenie, napięcie lub przeciążenie obowiązkami,
- chcą nauczyć się prostych sposobów na regenerację w ciągu dnia,
- potrzebują chwili tylko dla siebie, by odetchnąć i odzyskać spokój,
- interesują się uważnością, oddechem i dobrostanem, ale nie wiedzą, od czego zacząć.
Magda Grygolec
nauczycielka języka angielskiego (British Council, Kraków, 2010), tłumaczka i lingwistka (Uniwersytet Warszawski, 2009; University of Westminster, 2011). Certyfikowana nauczycielka programu Youth Mindfulness (Bristol, 2018) oraz instruktorka MBSR (Fundacja POLIM, 2019). W 2025 roku ukończyła studia podyplomowe z relaksacji i jogi na AWF w Warszawie.
Od lat wspiera dorosłych i dzieci w odkrywaniu uważności, relaksacji i zdrowego oddechu. Prowadzi medytacje, warsztaty oddechowe, kursy redukcji stresu oraz oparte na naturze retreaty i wyjazdy Mums & Kids, łączące odpoczynek, uważność i budowanie więzi.
Przez 20 lat pracowała w edukacji w Polsce i Wielkiej Brytanii jako nauczycielka, koordynatorka i dyrektorka ds. nauczania. Dziś łączy doświadczenie z pasją do mindfulness, pomagając innym radzić sobie ze stresem i budować codzienny dobrostan. Prywatnie mama dwujęzycznego, sześcioletniego synka.