Zwolnij i Twórz: Warsztat Kreatywnego Resetu z Elementami Uważności (w języku angielskim)

Kiedy: sobota, 20 grudnia, godz. 16:00
Gdzie: Café Michelle, ul. Grochowska 282, 03-841 Warszawa
Czas trwania: 120 minut
Koszt: 20 zł za osobę
Format: kreatywny warsztat dla dorosłych (bez potrzeby posiadania umiejętności artystycznych)

O co tak naprawdę chodzi w tym warsztacie
To łagodna pauza w szybkim życiu — mały retreat dla tych, którzy „nigdy nie mają czasu”, biegną przez tydzień na autopilocie i czują, że ich wewnętrzna bateria dawno miga na czerwono.
Dzięki prostym ćwiczeniom arteterapeutycznym połączonym z uważną refleksją uczestnicy zwalniają, kierują uwagę do wewnątrz i odkrywają na nowo te części siebie, które codzienny chaos zwykle przykrywa.
Bez ocen.
Bez presji.
Tylko przestrzeń, by odetchnąć, poczuć i tworzyć — wreszcie.

Dla kogo jest ten warsztat
Dla Ciebie, jeśli chcesz:
• lepiej zrozumieć siebie,
• złagodzić stres i przeciążenie emocjonalne,
• ponownie połączyć się ze swoją kreatywnością (nawet jeśli wydaje Ci się dziś daleka),
• nabrać jasności, czego naprawdę potrzebujesz w tym momencie życia,
• wyjść lżejszy, spokojniejszy i bardziej ugruntowany.
Nie potrzebujesz talentu, techniki ani wielkiego pomysłu.
Wystarczy, że przyjdziesz — reszta wydarzy się sama.

Dlaczego to działa
Bo kiedy tworzysz — Twój umysł wreszcie przestaje biec sprintem.
Bo kiedy robi się cicho — słyszysz prawdy, które wcześniej spychałeś na bok.
Bo nie jesteś maszyną — nawet jeśli próbujesz funkcjonować jak jedna.
I dlatego, że dwie godziny uważnej kreatywności potrafią uwolnić to, czego tygodnie zamartwiania się nie ruszą.

Po warsztacie wyjdziesz z:
• jaśniejszym poczuciem, gdzie jesteś i co teraz naprawdę ma znaczenie,
• mniejszym napięciem emocjonalnym,
• praktycznymi wskazówkami, jak lepiej dbać o siebie,
• własną pracą twórczą, odzwierciedlającą Twoje „wewnętrzne krajobrazy”,
• i kojącą świadomością:
„OK. Nie jadę już na pustym baku.”

Prowadzący warsztat
Kay Czepli-George
Założyciel Fundacji Kiedy Cichnie Dzwonek; doświadczony edukator, psycholog, terapeuta i coach ADHD.
Kay od ponad 15 lat wspiera dorosłych w radzeniu sobie ze stresem, lepszym rozumieniu siebie i odbudowywaniu wewnętrznej równowagi. Łączy podejście skoncentrowane na osobie z empatią, autentycznością i uważną obecnością.
Jako praktyk neuroróżnorodny pracujący z ADHD rozumie przeciążenie nie tylko zawodowo, lecz także osobiście — dzięki czemu tworzy przestrzenie, w których można odetchnąć, eksplorować i regenerować się bez presji.
Gaja Niemkiewicz
Kierowniczka ds. dobrostanu i zdrowia psychicznego w Fundacji Kiedy Cichnie Dzwonek; doświadczona edukatorka, arteterapeutka i specjalistka ds. zapobiegania wypaleniu.
Gaja pracowała w wielu międzynarodowych systemach edukacyjnych i łączy arteterapię, ekspresję twórczą oraz uważność, pomagając dorosłym odzyskiwać kontakt z własnymi zasobami. Skupia się na świadomości emocjonalnej, ugruntowaniu i łagodnej komunikacji — wszystko w ciepłej, wspierającej atmosferze.
Wierzy, że kreatywność jest jednym z najpotężniejszych narzędzi do przywracania dobrostanu, jasności i wewnętrznej więzi z samym sobą.