Dziennik z podróży po galaktyce ADHD: Jak odnaleźć kierunek po późnej diagnozie

„Dziennik z podróży po galaktyce ADHD: Jak odnaleźć kierunek po późnej diagnozie” nie jest kolejnym poradnikiem, który mówi Ci, jak powinieneś żyć. To jest mapa robocza dla osób, które dopiero po latach dowiedziały się, że mają ADHD – i nagle wszystko zaczęło mieć sens… i jednocześnie kompletnie się rozsypało.

Jeśli:

• masz za sobą ulgę po diagnozie, ale też żal, złość albo smutek o „stracony czas”
• całe życie słyszałeś(-aś), że „jesteś zdolny(-a), tylko się nie starasz”
• próbowałeś(-aś) milion metod, plannerów i aplikacji, które działały… przez tydzień
• chcesz w końcu zrozumieć swój mózg, a nie go naprawiać — ten dziennik jest dla Ciebie.

To publikacja stworzona przez osobę z ADHD dla osób z ADHD, oparta na psychologii, terapii i realnym doświadczeniu późnej diagnozy.

W środku znajdziesz:

• proste, prowadzące arkusze autorefleksji po diagnozie
• konkretne wyjaśnienia, dlaczego z ADHD trudniej planować, zaczynać i kończyć
• narzędzia do pracy z prokrastynacją, ślepotą czasową i regulacją emocji
• ćwiczenia, które pomagają przejść od chaosu do samowspółczucia i sprawczości

To nie jest dziennik do codziennego „odhaczania”. To przestrzeń do refleksji, do której możesz wracać w swoim tempie – wtedy, kiedy jesteś gotowy(-a). Jeśli po diagnozie czujesz się jak astronauta bez instrukcji obsługi statku – ten dziennik pomoże Ci nauczyć się nawigować po własnej galaktyce ADHD.

Bez naprawiania siebie. Z ciekawością. Łagodnością. I realnym wsparciem.