Życie z ADHD może oznaczać wiele pomysłów i chęci do działania, a jednocześnie trudność z rozpoczęciem zadania, pilnowaniem czasu czy odpoczynkiem, zanim pojawi się przeciążenie. Jeśli znasz te doświadczenia, podczas indywidualnych spotkań możesz przyjrzeć się im bez oceniania i poszukać sposobów, które będą pasować do Twojego życia.
Nie musisz przychodzić z gotowym celem ani wiedzieć, od czego zacząć. Możemy zacząć od tego, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze.
O czym możemy rozmawiać?
Spotkania mogą dotyczyć między innymi:
- odkładania spraw na później i trudności z rozpoczynaniem zadań,
- planowania, poczucia czasu i organizacji codzienności,
- zarządzania energią i rozpoznawania oznak przeciążenia,
- emocji, stresu i potrzebnego Ci odpoczynku,
- relacji oraz komunikowania swoich potrzeb,
- mocnych stron i zasobów, z których możesz korzystać,
- układania na nowo wiedzy o sobie po diagnozie.
To Ty wybierasz temat. Nie trzeba pracować nad wszystkimi obszarami naraz.
Jak wyglądają spotkania?
Rozmawiamy o konkretnych sytuacjach z Twojego życia: o tym, co się wydarza, co jest trudne i co już czasem pomaga. Agnieszka wspiera Cię w lepszym rozumieniu własnego sposobu działania. W razie potrzeby wyjaśnia zagadnienia związane z ADHD i proponuje pytania, ćwiczenia lub proste praktyki uważności.
Wspólnie szukacie rozwiązań, które możesz wypróbować między spotkaniami. Czasem będzie to inny sposób planowania, czasem zauważenie momentu przeciążenia, a czasem mały krok, który ułatwi rozpoczęcie ważnej sprawy. Na kolejnym spotkaniu możecie sprawdzić, co zadziałało i co warto dostosować.
Pracujecie w Twoim tempie, z uwzględnieniem tego, ile masz teraz siły i przestrzeni na zmianę.
Dla kogo są te spotkania?
Dla dorosłych osób z ADHD, AuDHD i w spektrum, które chcą lepiej zrozumieć siebie i znaleźć bardziej wspierające sposoby radzenia sobie na co dzień. Możesz skorzystać ze spotkań zarówno wtedy, gdy masz diagnozę, jak i wtedy, gdy dopiero zastanawiasz się, czy ADHD, AuDHD lub spektrum może wyjaśniać część Twoich doświadczeń.
To także przestrzeń dla osób, które po diagnozie zadają sobie nowe pytania: „Co to zmienia w moim rozumieniu siebie?”, „Jak rozpoznać moje potrzeby?” i „Jak przestać wymagać od siebie działania w sposób, który mi nie służy?”.
Prowadząca spotkania
Agnieszka Łazowska jest coachem ADHD, mentorką, trenerką mindfulness i konsultantką kryzysową. Prowadzi indywidualne spotkania, psychoedukację oraz grupy wsparcia dla dorosłych osób z ADHD. Wspiera także osoby, które poznają siebie na nowo po diagnozie.
W swojej pracy łączy rozmowę i psychoedukację z uważnością rozumianą praktycznie: jako sposób zauważania własnych emocji, potrzeb i granic w codziennym życiu. Ważne są dla niej empatia, autentyczność i szacunek dla neuroróżnorodności. Pomaga szukać rozwiązań dopasowanych do konkretnej osoby, jej sytuacji i aktualnych możliwości.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.