Wsparcie w kryzysie z Agnieszką Łazowską

Doświadczasz wymagającej sytuacji życiowej lub trudnego wydarzenia. Twoje codzienne funkcjonowanie odbiega od tego, jak wyglądało przed zdarzeniem. Przeżywasz całą paletę emocji. Masz poczucie, że nie radzisz sobie z sytuacją.

Stres towarzyszy Ci od dłuższego czasu, a napięcie narasta stopniowo. Może masz za sobą moment, kiedy „jedna kropla przelała czarę goryczy”. Wydarzeniami, które mogą spowodować taki stan, są np. rozwód, izolacja, mobbing, wypalenie zawodowe, poczucie pustki w życiu, brak celu, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, pożar czy powódź. A może spotkało Cię nagłe, niespodziewane wydarzenie, po którym pojawiła się ostra reakcja? Takim wydarzeniem może być np. utrata pracy, rozstanie, wypadek, wiadomość o chorobie, śmierć bliskiej osoby lub ukochanego pupila.

Kiedy dzieje się coś trudnego, nie zawsze da się od razu uporządkować myśli i zdecydować, co robić dalej. Możesz czuć lęk, bezradność, złość lub przeciążenie. Możesz też mieć poczucie, że sytuacja Cię przerasta, choć trudno Ci powiedzieć dlaczego.

Podczas spotkań otrzymasz spokojną przestrzeń, by opowiedzieć o tym, co się wydarzyło i czego potrzebujesz teraz najbardziej. Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji, uporządkujemy najpilniejsze sprawy i poszukamy możliwego kolejnego kroku.

Z czym możesz przyjść?

Ze stratą, nagłą zmianą, trudną sytuacją w relacji, przeciążeniem lub innym wydarzeniem, po którym trudno Ci odzyskać równowagę. Nie musisz wcześniej wiedzieć, czy to, czego doświadczasz, „jest wystarczająco poważnym kryzysem”. Możesz zacząć od opowiedzenia o tym, co dzieje się z Tobą dzisiaj.

Jak wyglądają spotkania?

Praca w kryzysie to cykl 3 spotkań, podczas których otrzymasz wsparcie emocjonalne i profesjonalną pomoc. Agnieszka pracuje w oparciu o model RAPID, stosowany w pierwszej pomocy psychologicznej. Jego nazwa odnosi się do pięciu kroków. Nie jest to sztywny scenariusz rozmowy — sposób pracy dostosowujemy do Twojej sytuacji.

• R – Reflective listening (refleksyjne słuchanie i budowanie relacji) – najpierw jest miejsce na Twoją historię, emocje i to, co chcesz powiedzieć.
• A – Assessment of needs (ocena potrzeb i funkcjonowania) – przyglądamy się temu, co jest dla Ciebie teraz najtrudniejsze i jakiego wsparcia potrzebujesz.
• P – Prioritization (priorytetyzacja: od czego zacząć, co jest najważniejsze) – wybieramy sprawy, którymi warto zająć się w pierwszej kolejności.
• I – Intervention (interwencja: plan i strategia pomocy) – szukamy działań, które mogą pomóc Ci przejść przez najbliższy czas i odzyskać nieco poczucia wpływu.
• D – Disposition (dyspozycja: co dalej po zakończeniu interwencji) – ustalamy, na jakim wsparciu możesz się oprzeć później i czy potrzebna będzie pomoc innej osoby lub specjalisty.

Celem spotkań nie jest rozwiązanie wszystkich trudności naraz. Chodzi o to, by nie zostawać z nimi samemu, lepiej rozpoznać swoją sytuację i wiedzieć, co możesz zrobić jako następne.

Dla kogo jest to wsparcie?

Dla dorosłych osób, które przeżywają trudny moment i potrzebują rozmowy, uporządkowania sytuacji oraz pomocy w określeniu najbliższych kroków. Po pakiecie 3 spotkań możesz — jeśli będzie to dla Ciebie pomocne — kontynuować wsparcie w formie kolejnych spotkań.

Prowadząca spotkania

Agnieszka Łazowska jest konsultantką kryzysową, life coachem, coachem ADHD i trenerką mindfulness. Pracuje z osobami doświadczającymi zmian życiowych, kryzysów, przeciążenia oraz trudnych sytuacji, w których szczególnie ważne są empatia, uważne słuchanie i poszanowanie indywidualnego tempa.

Ważne: spotkania mają charakter doraźnego wsparcia i nie zastępują psychoterapii, diagnozy ani pomocy medycznej. Jeśli zagrożone jest Twoje życie lub bezpieczeństwo, zadzwoń pod numer alarmowy 112.