Coaching ADHD z Kay Czepli-George (indywidualne spotkanie, online)

Sesje ADHD coachingowe to indywidualna przestrzeń wsparcia dla osób neuroatypowych, które chcą lepiej rozumieć siebie, odzyskać poczucie sprawczości i wypracować realne, dopasowane do siebie strategie codziennego funkcjonowania.

Na start — bez zobowiązań

Proces rozpoczynamy od bezpłatnego spotkania wstępnego, którego celem jest spokojne rozpoznanie Twoich potrzeb, trudności i oczekiwań. To czas na sprawdzenie, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie odpowiedni oraz na wstępne określenie obszarów, nad którymi warto wspólnie popracować.

Dopiero po tym spotkaniu decydujemy, czy i w jakiej formie kontynuujemy współpracę. Jeżeli chcesz zapisać się na konsultację wstępną, napisz do nas na: kontakt@kiedycichniedzwonek.pl

W trakcie sesji skupiamy się m.in. na

• organizacji i planowaniu, w sposób przyjazny dla ADHD (bez sztywnych systemów, które nie działają),

• budowaniu własnych strategii zarządzania czasem, energią i uwagą,

• odnajdywaniu i wzmacnianiu indywidualnych zasobów oraz mocnych stron,

• pracy z prokrastynacją, przeciążeniem i poczuciem chaosu,

• regulacji emocjonalnej i radzeniu sobie z nadmiarem bodźców,

• wspieraniu motywacji, konsekwencji i łagodnej dyscypliny,

• odbudowywaniu poczucia własnej wartości i zaufania do siebie.

Jak pracujemy

Sesje łączą elementy ADHD coachingu, psychoedukacji oraz praktyk uważności (mindfulness), które pomagają:

• lepiej rozpoznawać sygnały z ciała i emocji,

• zatrzymywać się, zanim pojawi się przeciążenie,

• budować większą elastyczność i odporność psychiczną,

• wracać do kontaktu ze sobą, zamiast działać wyłącznie „na autopilocie”.

Każda sesja jest dostosowana do Twoich potrzeb, tempa i aktualnych zasobów. Pracujemy w atmosferze empatii, autentyczności i akceptacji — bez oceniania i bez presji „naprawiania się”.

Dla kogo

Sesje są szczególnie pomocne dla:

• dorosłych z ADHD (z diagnozą lub w trakcie jej rozważania),

• osób pracujących w edukacji i zawodach pomocowych,

• osób doświadczających przeciążenia, chaosu lub wypalenia,

• tych, którzy chcą nauczyć się działać w zgodzie ze swoją neuroróżnorodnością, a nie wbrew niej.

Prowadząca sesje

Kay Czepli-George to psycholożka, terapeutka, ADHD Coach, nauczycielka mindfulness, mentorka nauczycieli oraz załozycielka Fundacji Kiedy Cichnie Dzwonek.
Jako osoba z ADHD wspiera innych neuroatypowych dorosłych — w szczególności nauczycieli — oferując terapię, ADHD coaching oraz grupy wsparcia oparte na empatii, autentyczności i akceptacji.

Posiada doświadczenie w pracy z osobami neuroróżnorodnymi w zakresie psychoedukacji ADHD, budowania strategii samoregulacji, organizacji codzienności oraz zapobiegania przeciążeniu i wypaleniu. W swojej praktyce integruje narzędzia coachingowe z uważnością (mindfulness), traktując ją jako realne, dostępne na co dzień wsparcie w regulacji emocji, redukcji stresu i odbudowywaniu kontaktu z własnymi zasobami.

Prowadzi warsztaty, mentoring i procesy rozwojowe, promując uważność jako praktyczne narzędzie wspierające osoby neuroróżnorodne w pracy i życiu codziennym.

Kay pracuje w języku polskim i angielskim

Datę i godzinę spotkań dostosowujemy do Ciebie, tak więc jeżeli chcesz się umówić poprostu napisz do nas przed uiszczeniem opłaty: kontakt@kiedycichniedzwonek.pl